Terapiens innhold

Jeg tilbyr terapi og veiledning for å hjelpe deg med å oppnå personlig vekst og livsmestring. Min tilnærming er basert på en helhetlig og individuell tilnærming for å styrke din mentale og emosjonelle helse. 

Om terapien

Å velge en terapeut kan være en stor og viktig beslutning. Terapien kan åpne opp for å jobbe med seg selv. Du går til kjernen av utfordringene dine her og nå. Det kan komme frem kjente og ikke så kjente sannheter eller minner. Det krever mot tillit og åpenhet.

I mitt verktøyskrin har jeg mange ulike terapiformer og livsmestringmetoder. Jeg er enhetsterapeut, regresjonsterapeut, Vokal lydterapeut, pedagog og sykepleier. Jeg er et lyttende medmenneske som ønsker å hjelpe.

I enhetsterapien er det mange metoder som samtaleterapi, energiarbeid og tankefeltterapi. Jeg nevner også Slavinskis fingertuppmetode som er flott for å løsne i minner som du har klare bilder fra. Energiarbeidet jobber med det usynlige og flyten i og omkring det fysiske.

I regresjonsterapien løsner vi i små og store hendelser som har satt emosjonelle og/eller mentale spor. Spor fra fortiden som kan ha skapt mønster som ikke gagner oss i dag. Vokal lydterapi kan med toner og ulike lydfrekvenser hjelpe deg til å gi slipp og styrke indre ro. 

Bach blomstermedisin er en ekstra del av det jeg tilbyr. Dette er blomsteressenser som støtter mentale og emosjonelle utfordringer. Bachs Blomstermedisin ble utviklet av lege og homeopat Edward Bach på 1930 tallet. Blomstene har ulike egenskaper. Vi velger blomster i samråd.

Meditasjon og pusteøvelser sammen for å lære å få kontakt med ro og finne teknikker som hjelper om uro eller stress tar over.  Grensesetting og fokus på å se egne valgmuligheter er del av livsmestringsverktøyene.
 
Livsmestring er en prosess der du også selv arbeider mellom hver time. Det krever opphold mellom timene i den tidsperiode som er nødvendig for den enkelte. Terapien kan løsne i fastlåste mønster men det må også feste seg og endres i hele oss. Vi trenger bevissthet og åpenhet for å innse gamle mønster og se nye valg vi kan ta. Det kan ta tid å virkelig kjenne endringen og være klar til neste del av prosessen.

I selvutvikling må du gå skrittene selv men jeg som terapeut går ved siden av og støtter. Som de vakre ordene til Bjørn Eidsvåg i "Eg ser":

"Eg ser at du er trøttMen eg kan ikkje gå alle skrittene for degDu må gå de sjølMen eg ve gå de med degEg ve gå de med deg"
 

For noen er en time nok, for andre trengs det flere ganger. Mer krevende faser i vår selvutvikling kan kreve mer tid. Det kan være bra å komme 3-4 ganger før man lander på å gi seg eller fortsette. Tillit og åpenhet kommer med litt tid.

Jeg er ikke en terapeut som mener at jeg kan gi deg alle svarene. Jeg kan sense, men har lært meg at det har mest effekt at den enkelte finner svarene i seg selv.


Hvem terapien kan passe for?

Terapi hos meg kan være til hjelp for alle som kjenner på gjentakende mønstre som skaper uro og lavere livskvalitet og livsmesring. Gjentagende relasjoner som er destruktive, utfordring med lav selvfølelse, uten helt å forstå hvorfor. Mange opplever uforklarlig uro, indre stress eller følelsen av å stå fast, selv om livet «på papiret» ser greit ut. Andre bærer på traumer, vonde minner eller diffuse kroppslige spenninger som ikke slipper taket.

I denne typen terapi utforsker vi de dypere lagene i deg – både bevisste og ubevisste – for å finne årsakene bak følelsene og reaksjonene dine. Gjennom trygt guidet regresjon og energiarbeid kan gamle følelser få komme til overflaten og forløses, slik at du ikke lenger trenger å bære dem alene. Mange klienter beskriver økt selvinnsikt, mer selvaksept og en dypere forståelse av egne behov og grenser.

Over tid kan dette gi mer indre ro, klarhet i valg, lettere tilgang til glede og en sterkere følelse av å være deg selv – uten alle lagene av gamle historier og begrensninger. Klar for å gi deg selv denne muligheten? Ta kontakt og bestill time i dag.

En terapitime hos meg kan bestå av ulike element.

Timen tilpasses den enkelte. 


Terapitime hos meg har god tid til en innledende samtale hvor du kan dele hva du ønsker hjelp med, og hvor vi sammen avklarer intensjon, grenser og eventuelle spørsmål. Her vektlegges trygghet, frivillighet og tydelig informasjon, slik at du vet hva som kan skje underveis og alltid kan snakke med meg. Noen ganger er samtalen viktigst, men ofte blir det annen terapi også.

Jeg guider deg inn i en lett avspenning, ofte gjennom rolig pust, myk kroppsskanning og enkle visualiseringer. Du er våken og bevisst hele tiden, og har full kontroll over prosessen. Når kroppen roer seg, inviteres du til å følge indre bilder, minner, kroppsfølelser eller stemninger som dukker opp. Vi utforsker dette steg for steg, i ditt tempo, og jeg stiller varsomme spørsmål som hjelper deg å forstå sammenhenger og hente frem egne ressurser. Noen ganger kan det oppleves som å gå inn i en tidligere hendelse andre ganger er det bare følelser og tanker som trengs å løsne uten at hendelsen som skapte det trenger å komme frem.

I en regresjonen er fokuset på å møte følelser med omsorg, ikke presse frem noe. Energiarbeidet veves inn naturlig, for eksempel gjennom dypere pust, visualisering av lys og varme i områder som kjennes tunge, eller intuitivt energiarbeid rundt kroppen. Du kan bli invitert til å puste gjennom spenninger, se for deg at gammelt stress renner ut, eller ta imot støttende, helende lys. Alt skjer i dialog, og du bestemmer alltid hvor langt vi går.

Mot slutten hjelper jeg deg tilbake til her og nå med en rolig avrunding. Vi snakker kort om det som har kommet opp, hvordan du har det i kroppen, og hva som kan være godt å gjøre i etterkant, som hvile, journaling eller en rolig gåtur. Mange opplever lettelse, klarhet eller mer kontakt med seg selv, men det er også vanlig å kjenne seg litt mer følsom eller trøtt noen dager. Vi snakker om hvordan du kan ta vare på deg selv i denne fasen, og du får rom til å stille spørsmål før timen avsluttes.