Meditasjon
I meditasjon kan vi lære å lytte til vår egen ro og kjenne lyset i oss selv. Tilstedeværelse og følelse av ro styrkes. Det kan bli lettere å skille mellom egne og andre følelser. Å kjenne kontakt med mage i navleområdet kan gi oss økt ro.
Vi kan meditere på energipunkter som chakra eller meridianpunkter. Det går å følge lys som strømmer inn i og omkring oss. Noen ser eller kjenner noen hører og andre bare vet at det kommer lys og farger. Dette er veldig forkjellig for hver enkelt etter hvilke sanser som er sterkest eller mest naturlig.
Å sitte å være uten skjerm i et stille rom eller i naturen er noe vi alle trenger. Å gi slipp i eget tempo kan være del av det å meditere.
Jeg holder kurs der jeg kombinerer bruk av meditasjon, pust og lyd.