Terapi og livsveiledning

I samtalene møter jeg deg med varme, respekt og nysgjerrighet. Du får et rom der du kan være helt ærlig, uten å måtte prestere eller ha alle svarene. Vi jobber sammen for å tydeliggjøre dine behov, ressurser og muligheter, slik at du kan ta valg som kjennes riktige for deg. Målet er at du skal gå herfra med mer klarhet, håp og tro på at endring faktisk er mulig – steg for steg, i ditt tempo. 

Mange søker terapi i perioder med stress, indre uro eller utbrenthetstendenser. Andre kommer når de står i krevende overgangsfaser, som samlivsbrudd, flytting, ny livssituasjon eller endringer i familie og relasjoner. Det kan også handle om selvfølelse, grensesetting, vanskelige relasjoner, sorg, eller usikkerhet rundt karrierevalg og veien videre. Terpien bidrar til å gi slipp på fortid slik at det er lettere å være tilstede i nåtid.

I selvutvikling er det å bli kjent med egne mønster i tanker, følelser og handlinger viktig. Ofte har vi innlærte mønster fra ulike relasjoner i familie eller fortid. Det er mulig å gi slipp på gamle mønster oog minner.

Et ønske om å bidra til å styrke selvfølelse, håp, ro og glede.

I mitt verktøyskrin har jeg mange ulike terapiformer og livsmestringmetoder. Jeg er veileder innen mestringsmedisin, regresjonsterapeut, vokal lydterapeut, pedagog og sykepleier. Jeg er et lyttende medmenneske som ønsker å hjelpe.

Mestringsmedisin har jeg lært hos lege Audun Myskja på Senter for Livshjelp. Her er det mange metoder som samtaleterapi, chakraarbeid, energiarbeid, lydtoning, meditasjon, pust og tankefeltarbeid. Jeg nevner også Slavinskis fingertuppmetode som er flott for å løsne i minner som du har klare bilder fra. Energiarbeidet jobber med det usynlige og flyten i og omkring det fysiske.

Regresjonsterapien løsner små og store hendelser som har satt emosjonelle og/eller mentale spor. Spor fra fortiden som kan ha skapt mønster som ikke gagner oss i dag. Vokal lydterapi kan med toner og ulike lydfrekvenser hjelpe deg til å gi slipp og styrke indre ro. 

Vokal lydterapi er en metode der stemmen brukes til å løsne i følelse og tanker. Når en følelse eller tanke viser seg kan den løsne med pust eller også stemmen. Alt etter hva som passer den enkelte. Noen ganger synger jeg på toner i terapien. Det kan for mange oppleves veldig beroligende.

Bach blomstermedisin er en ekstra del av det jeg tilbyr. Dette er blomsteressenser som støtter mentale og emosjonelle utfordringer. Bachs Blomstermedisin ble utviklet av lege og homeopat Edward Bach på 1930 tallet. Blomstene har ulike egenskaper. Vi velger blomster i samråd.

Meditasjon og pusteøvelser kan brukes alene eller sammen. Det kan hjelpe oss til å få kontakt med ro og finne teknikker som hjelper om uro eller stress tar over.

Livsmestring er en prosess der du også selv arbeider mellom hver time. Grensesetting og fokus på å se egne valgmuligheter er del av livsmestringsverktøyene. Det er ikke nok å innse hva vi trenger å gjøre, vi må også stå i våre liv og ta våre valg for å skape endring. Det kan kreve opphold mellom timene i den tidsperiode som er nødvendig for den enkelte. Terapien kan løsne i fastlåste mønster men det må også feste seg og endres i hele oss. Vi trenger bevissthet og åpenhet for å innse gamle mønster og se nye valg vi kan ta. Det kan ta tid å virkelig kjenne endringen og være klar til neste del av prosessen.

I selvutvikling må du gå skrittene selv men jeg som veileder går ved siden av og støtter. Som de vakre ordene til Bjørn Eidsvåg i "Eg ser":

"Eg ser at du er trøtt
Men eg kan ikkje gå alle skrittene for deg
Du må gå de sjøl
Men eg ve gå de med deg
Eg ve gå de med deg"

For noen er en time nok, for andre trengs det flere ganger. Mer krevende faser i vår selvutvikling kan kreve mer tid. Det kan være bra å komme 3-4 ganger før man lander på å gi seg eller fortsette. Tillit og åpenhet kommer med litt tid.